아침밥, 꼭 챙겨드세요!

바쁘다는 핑계로 아침을 거르는 경우가 많다. 하지만 평소 건강을 지키기 위해서는 아침밥은 반드시 챙겨먹는 것이 좋다고 전문가들은 말한다. 아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유는 다음의 세 가지 때문이다.

➊ 건강에 도움을 준다.
아침밥을 잘 챙겨먹는 사람이 그렇지 않는 사람보다 콜레스테롤 수치도 낮고 혈당도 정상일 가능성이 많다고 한다. 또한 당뇨병과 심혈관 질환을 줄여준다.
➋ 다이어트에 도움이 된다.
아침밥을 먹지 않는 사람이 비만일 확률이 4배 이상 높다고 한다. 아침을 거르면 허기가 져 점심과 저녁에 과식할 확률이 높기 때문이다. 아침밥을 먹으면 하루 동안 평균 100㎉ 정도를 덜 섭취한다고 한다.
➌ 기억력을 높여준다.
아침에 좋은 영양소를 골고루 섭취하면 단기 기억력이 좋아진다고 한다. 좋은 영양소가 담긴 아침밥을 챙겨먹으면 두뇌회전에 도움이 된다.