웰빙매거진 월간 아하
나른한 오후, 졸음운전 이렇게 예방하세요!
➊ 신선한 산소공급을 위해 지속적 환기
- 밀폐된 차내에서 온도가 높아지고, 산소 공급이 충분하지 못하면 졸음이 올 수 있으므로 신선한 공기 순환 필요
➋ 껌,...
새콤달콤한 맛있는 유혹 봄의 전령사, 딸기
새콤달콤한 맛과 향이 매력적인 딸기는 비타민 C와 엽산이 풍부해 피로회복과 신진대사가 활발하도록 돕는다. 또 열량이 낮고 섬유질은 풍부해 성인병 예방에도 효과적이다. 또 요즘 같은...
맑은 소리~ 좋은 소리~ 귀 건강을 위해 지켜야 할 생활 수칙 6
① 소음을 최소화한다
소음이 심한 작업장에서 근무하다가 청각장애를 일으키는 경우가 많다. 시끄러운 곳에서 근무를 한다면 평상시 귀마개 등을 착용해 소음을 최소화 한다(청각장애 가능성 기준 90dB).
②...
2015년은 더욱 건강하게~ 직장인을 위한 건강수칙 10가지
➊ 밤 11시~아침 7시까지 건강한 수면을 하자
➋ 하루 세끼 규칙적으로 식사하고 폭식과 과식은 피하자
➌ 아침식사는 꼭 하도록 하자
➍ 음주, 끊을 수 없다면 줄여보자
➎ 흡연,...
겨울철 건조한 실내, 쾌적한 환경 만들기
쾌적한 환경을 유지하는 것은 가족의 건강을 지켜주기 위한 제1의 법칙. 깨끗한 공기, 적당한 온도와 습도는 누구나 알고 있는 것이지만 무심코 지나치기 쉬운 부분이기도 하다....
건강한 삶을 위한 지름길! 쾌변을 위한 몇 가지 전제 조건들
예로부터 우리 조상들의 건강의 지름길로 세 가지를 꼽았다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 게 바로 그것이다. 이중 쾌변은 나머지 요소에 비해 그리 중요하지...
삶을 더욱 행복하게 하는 일, ‘느림의 미학’을 실천해보세요!
피에로 쌍소의 느림의 삶을 받아들이는 태도
➊ 한가로이 거닐기 - 풍경이 부르는 대로, 발길 닿는 대로
➋ 듣기 - 신뢰하는 이의 말을 경청
➌ 권태 - 무의미하게...
천덕꾸러기 대접을 받는 제2의 심장! 인체의 축소판 발건강법 A to Z
흔히 발을 ‘제2의 심장’이라고 한다. 걸을 때마다 발바닥이 심장의 펌프 역할을 하기 때문이다. 우리 몸에서 가장 중요한 심장을 발에 비유한 것만 봐도 발이 얼마나...
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