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천덕꾸러기 대접을 받는 제2의 심장! 인체의 축소판 발건강법 A to Z
흔히 발을 ‘제2의 심장’이라고 한다. 걸을 때마다 발바닥이 심장의 펌프 역할을 하기 때문이다. 우리 몸에서 가장 중요한 심장을 발에 비유한 것만 봐도 발이 얼마나...
장수의 비결을 알려다오~ 건강하게 오래 사는 ‘장수 밥상’
건강과 장수에 있어 음식의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 여기에 프랑스, 터키, 요르단, 일본, 한국 등 5개 나라 장수 노인들이 반드시 차리는 식단 포인트만...
여름 불청객 ‘폭염’ 지혜롭게 극복하기
올여름에도 어김없이 더위가 기승을 부리고 있다. 이때 건강을 지키기 위한 노력을 조금만 기울이면 폭염 가운데서도 건강하게 여름을 보낼 수 있다. 생명까지 위협하는 폭염 속에서...
해마다 늘어나는 선진국형 암 대장암 바로알기
대장암은 비만 및 고지혈증과 마찬가지로 고칼로리 고단백의 서구식 식생활로 인해 급증하고 있다. 대장암이 선진국병, 수입병 등으로 불리는 것도 이 때문이다. 한국인들이 걸리는 암 중...
전립선비대증 ‘배뇨증상체크’로 예방
전립선 비대증은 50대 남성의 50%, 60대는 60%, 70대는 70%가 앓고 있을 정도로 남성의 노화와 뗄 수 없는 질병이다. 하지만 40대도 안전지대는 아니다. 사무직 회사원이나...
돈 안 드는 건강관리 ‘물 건강법’ A to Z
아침에 일어나 마시는 물 한잔, 일하는 틈틈이 마시는 물 한잔, 운동 후 마시는 물 한잔. 물 마시는 습관 하나면 지치기 쉬운 무더운 여름도 건강하게...
여름철 불청객 식중독! 두려워하지 말고, 철저히 예방하면~ 걱정 끝!
식중독균은 영양분, 수분, 적당한 온도 등 세 가지 요건이 갖춰지면 급속도로 증식하기 때문에 식중독균이 살 수 없는 환경을 만들고 개인위생에 신경 쓰는 등의 예방활동을...
가정의 달, 부모님 건강부터 챙기세요!
가족의 소중함을 다시 한 번 되새겨볼 수 있는 가정의 달 5월에는 어버이날이 있다. 일 년 중 단 하루인 어버이날은 부모님께 존경과 감사의 마음을 전할...
봄철 잘 걸리는 전염병 예방하기
아이들이 개학하는 봄이면 주의해야 할 전염병에 대한 보도가 이어진다. 개인위생을 철저히 하면 예방할 수 있지만 아이들 사이에서 전염병이 도는 것은 눈 깜짝할 사이다. 방심은...
완벽한 운동 걷기
새해 첫 달에는 헬스장이 유달리 붐빈다. ‘매일 30분씩 러닝머신을 뛸 거야!’ ‘올해 목표는 다이어트!’ 새해를 맞이하며 다짐했던 결심은 잘 지켜지고 있는가. 건강해지기 위해 운동이...
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