2015년은 더욱 건강하게~ 직장인을 위한 건강수칙 10가지
➊ 밤 11시~아침 7시까지 건강한 수면을 하자
➋ 하루 세끼 규칙적으로 식사하고 폭식과 과식은 피하자
➌ 아침식사는 꼭 하도록 하자
➍ 음주, 끊을 수 없다면 줄여보자
➎ 흡연, 양이라도 줄이도록 하자
➏ 하루 30분! 잠시라도 시간을 내어 운동하자
➐ 50분 일 하고 10분 휴식! 적당한 휴식은 필수
➑ 휴일을 최대한 활용해 스트레스를 풀자
➒ 정기적 건강검진으로 건강을 관리하자
➓ 건강을 위한 좋은 습관을 만들고 지키자
