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건강한 음식
새콤달콤한 맛있는 유혹 봄의 전령사, 딸기
새콤달콤한 맛과 향이 매력적인 딸기는 비타민 C와 엽산이 풍부해 피로회복과 신진대사가 활발하도록 돕는다. 또 열량이 낮고 섬유질은 풍부해 성인병 예방에도 효과적이다. 또 요즘 같은...
잘 먹은 밥이 최고의 보약이다! 겨울 건강 지켜주는 밥상 차리기
식욕을 돋을 수 있는 식단을 준비하여 충분한 영양을 섭취하는 것만큼 좋은 건강법이 있을까? 일단 먹거리로 겨울철 건강을 유지하기로 마음먹었다면 충분한 수분을 섭취하고 비타민C, 미네랄이...
입맛은 기본, 건강은 덤! 천고마비의 계절에 어울리는 가을식품
천고마비의 계절인 가을. 마냥 맛난 음식만 찾다가는 늘어나는 몸무게를 감당할 수 없게 된다. 단순히 입맛을 당기는 음식을 섭취할 게 아니라 건강도 생각하는 지혜가 필요하다....
무더위는 잊게 하고 건강은 챙겨주는 여름식단! 기운아 솟아나라~~!
매일 계속되는 더위. 입맛은 뚝뚝 떨어지고 몸은 축축 쳐진다. 더위에 흘리는 땀은 열만 내보내는 것이 아니라 기(氣)도 함께 데리고 간다. 때문에 겉은 열이 나지만...
여름을 책임지는 의리 과일, 수박
본격적인 여름이 시작된 요즘 수박만큼 잘 어울리는 과일이 또 있을까? 빨갛게 잘 익은 속살은 보기만 해도 시원해지는 느낌이다. 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어...
맛있게 즐기는 여름건강 차(茶)
요즘에는 건강 때문에 여름에도 청량음료 대신 몸에 좋은 차를 마시는 경우가 많다. 땀이 많이 나고 지치기 쉬운 여름철에 몸을 보해주고 기력이 약해지는 것을 막아주는...
알록달록 눈으로 먼저 먹는 예쁜 음식 꽃 요리
꽃 요리는 비타민, 아미노산, 미네랄 등 겨울철 부족했던 다양한 영양성분을 제공할 뿐 아니라, 꽃잎의 화려한 색과 고유의 은은한 향기로 먹는 이의 식욕을 자극하여 입맛을...
맛 좋은 4월의 봄나물
한결 따스해진 햇볕이 퍼지면 집안에 있는 것보다 콧바람을 쐬러 나가고 싶다. 산책을 나 서거나, 장을 보러 시장에 가면 어느새 봄나물이 등장해 시선을 끈다. 우리...
상쾌한 봄, 꽃차 한잔 어때요?
꽃차를 마실 때는 모든 감각을 열어두자. 눈으로 보고, 향을 맡고, 혀끝으로 느껴야 한다. 싱그러운 봄과 함께 피어나는 봄꽃은 맛과 향이 그야말로 풍부하다. 꽃차의 재료는...
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